Tanjungpinang-, 30 April 2024. Orientasi Calon Pegawai Negeri Sipil Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan HAM Kepulauan Riau kembali berlanjut di hari kelima. Orientasi hari kelima ini difokuskan pada peningkatan jasmani dan kemampuan baris berbaris.
Sebanyak 20 orang CPNS Angkatan 2024 Tahun Penerimaan 2023 mendapatkan berbagai macam manfaat kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan. Sehingga, seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik akan selalu memiliki cukup energi untuk beraktivitas fisik dengan lancar.
Olahraga yang dilakukan yakni olahraga dengan prinsip FITT. FITT adalah Frequency, Intensity, Time, dan Type. Pertama, frequency olahraga dilakukan sebanyak 3 – 5 kali dalam seminggu. Kedua, intensity sedang, tidak terlalu ringan dan tidak terlalu berat, dibuktikan dengan cara saat olahraga masih dapat berbicara lancar, apabila saat berbicara terputus-putus (talk test) tandanya intensitasnya berlebihan. Ketiga, time/durasi yang diperlukan saat olahraga adalah 30 – 45 menit diluar pemanasan dan pendinginan. Keempat, type olahraga yang benar adalah gerakannya ritmis, kontinyu, dan melibatkan otot-otot besar (misalnya tungkai dan lengan).
#KumhamSemakinPasti
#KanwilKemenkumhamKepri
#KemenkumhamRI
#YasonnaLaoly
#KakanwilKemenkumhamKepri
#KanwilKepriWBK
Hubungi Kami 
